睡眠对一个人的健康非常重要。如果一个人睡不好觉，他的精神状态会极差，健康也会受到损害。事实证明，经常失眠多梦的人晚上会失去免疫力，失去内分泌代谢，加速衰老.这些问题将对人们的日常生活、工作和学习产生严重影响。

 

因此，缓解失眠多梦，让自己睡个好觉，是保证身体健康的重要基石。那么，如何才能有效缓解失眠多梦呢？其实并不难。用它泡水，每天睡前喝一杯，可以有效解决上述症状，告别失眠，远离黑眼圈。

 

1.黄栀子浸泡在水中以缓解失眠

 

很多人不熟悉黄栀子，它是什么？事实上，黄栀子是一种中药，在很多配方中都有。它具有消肿止咳、保肝祛湿、清热解毒等多种功能。除了这些功效之外，其实黄栀子还有一个特殊的功效，那就是它可以安神助眠。由于人们把它的作用定位为中药，很少认为它能助眠，导致黄栀子的特殊功效很少被人们重视。其实用黄栀子泡水可以起到安神助眠的作用，参考其药效机制就知道了。